مواد غذایی دارای سلنیوم. به همراه مقدار سلنیوم موجود, فواید و عوارض آنها برای بدن. توضیحات سلنیوم یک عنصر کمیاب است که به طور طبیعی در بسیاری از غذاها وجود دارد، به غذاهای دیگر اضافه شده و به عنوان یک مکمل غذایی در دسترس است. سلنیوم که از نظر تغذیه ای برای انسان ضروری است، ترکیبی از بیش از دوجین سلنوپروتئین است که نقش مهمی در تولید مثل، متابولیسم هورمون تیروئید، سنتز DNA و محافظت در برابر آسیب اکسیداتیو و عفونت ایفا می کند. رایج ترین معیارهای مورد استفاده برای وضعیت سلنیوم، غلظت سلنیوم پلاسما و سرم است. غلظت خون و ادرار منعکس کننده مصرف اخیر سلنیوم است. تجزیه و تحلیل محتوای سلنیوم مو یا ناخن می تواند برای نظارت بر مصرف طولانی مدت در طول ماه ها یا سال ها استفاده شود. سلنیوم به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی عمل می کند و به جلوگیری از زوال ذهنی کمک می کند. همچنین سلنیوم برای سلامت تیروئید مهم است و سیستم ایمنی بدن شما را تقویت می کند. اگرچه سلنیوم برای سلامتی لازم است، اما مصرف بیش از حد آن می تواند خطرناک باشد. در واقع، مصرف دوزهای بالای سلنیوم می تواند سمی و حتی کشنده باشد. بادام برزیلی حاوی مقدار بسیار بالایی سلنیوم است اما مصرف بیش از حد آن می تواند منجر به سمیت سلنیوم شود. علائم سمیت سلنیوم عبارتند از:  ریزش مو, سرگیجه, حالت تهوع, استفراغ, گرگرفتگی صورت, لرزش و درد عضلانی. مقدار سلنیوم مورد نیاز برای بدن: 1 تا 3 سال:  20 میکروگرم 4 تا 8 سال:  30 میکروگرم 9 تا 13 سال:  40 میکروگرم 14 سال به بالا:  55 میکروگرم عوارض و علائم کمبود سلنیوم برای بدن -  ریزش مو -  ضعف عضلانی -   اختلال عملک

جام جهانی 2002 کره جنوبی و ژاپن. به همراه والپیپرهای زیبا و با کیفیت برای علاقه مندان. توضیحات فیفا در 31 می ماه سال 1996 کره جنوبی و ژاپن را به عنوان میزبان هفدهمین دوره جام جهانی انتخاب کرد. این نخستین باری بود که جام جهانی به قاره آسیا می آمد و همچنین نخستین باری بود که میزبانی رقابت ها به صورت مشترک انجام می شد. 199 تیم برای حضور در جام جهانی 2002 تلاش کردند و 32 تیم راهی مسابقات شدند. به دلیل میزبانی دو تیم آسیایی کره جنوبی و ژاپن, قاره آسیا 2.5 سهمیه برای حضور در این جام جهانی داشت که عربستان و چین توانستند جواز صعود به جام جهانی را دریافت کنند. دیگر نماینده آسیا یعنی تیم ایران نتوانست در بازی انتخابی برابر نماینده اروپا یعنی ایرلند پیروز شود و قاره آسیا با همان 4 نماینده در جام جهانی 2002 حاضر شد. پس از کره جنوبی, ژاپن و فرانسه به عنوان قهرمان دوره قبلی تیم کامرون نخستین تیمی که بلیت جام جهانی 2002 را دریافت کرد و اروگوئه هم آخرین تیم راه یافته به جام جهانی لقب گرفت. مراسم قرعه کشی در 7 دسامبر 1999 انجام شد. بازی افتتاحیه مسابقات با یک شگفتی بزرگ همراه شد. تیم فرانسه قهرمان دوره قبلی و قهرمان یورو بازی را به تیم سنگال واگذار کرد. فرانسه در بازی بعد برابر اروگوئه پس از اخراج زود هنگام "تیری هانری" تنها توانست یک تساوی بدون گل برابر این تیم بگیرد. آنها شانس این را داشتند که در صورت پیروزی در بازی آخر برابر دانمارک از گروه خود صعود کنند, اما این بازی را واگذار کردند تا برای اولین بار در تاریخ تیم قهرمان دوره قبلی نتواند از گروهش بالا بیاید. این اتفاق در سال 2010 برای ایتالیا, در سال 2014 برای اسپانیا و در سال 2018 برای آلمان نیز تکرار شد. در گروه 5 تیم آلمان با 8 گل نما